健康を維持するには、まず血液・血管の健康を保つ事が重要となります。
青魚に含まれるDHAやEPAは、常温で固まり難くい脂で、コレステロールや中性脂肪を低減する優れた働きを持ち血液・血管の健康を守ります。
DHA ＆ EPA
日本臨床栄養協会
サプリメントアドバイザー
が解説
DHA・EPAの選び方のポイント！
ＤＨＡ・ＥＰＡサプリメントを選ぶ際に最も重要な事は、「酸化防止」がされているかです。
この２つの成分は、不飽和脂肪酸と呼ばれ、極めて酸化されやすい性質があります。
酸化されると効果を失うだけでなく、体内で活性酸素を増やす原因となり、逆に健康に害を及ぼす可能性があります。
この為、毎日安心して飲む為に、酸化防止対策がかなり重要なチェックポイントです。
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ＤＨＡサプリメントを選ぶ場合は、ここに注目！
酸化防止対策の有無をチェック
DHAは非常に酸化されやすい成分です。
成分が酸化されると、効力が落ちるだけでなく、過酸化脂質として体に悪影響を与える事が報告されていますので、酸化防止対策は極めて重要となります。
水銀が含まれていない事
DHAの原料となる魚（特に大型魚）には水銀が蓄積されている可能性があります。特に妊娠中は、厚生労働省から発表されている胎児への悪影響を考えて、安全の為にも水銀が含まれていないものを選びましょう。
放射性物質が含まれていない事
近年、海域環境が汚染されています。マスコミ等でも報道されているように、魚介類に蓄積される放射性物質が問題となっていますので、水銀同様に放射性物質が含まれていないものを選びましょう。
不要な添加物の有無をチェック
サプリメントは毎日摂取する物なので、体には不要な添加物は使用していないものを選びましょう。DHAサプリメントによく使われる不要な添加物としては、グリセリンや香料などがあります。
100円あたりの含有量の確認
いくら価格が安くても、DHAの含有量が少ないと、結果的に高い買い物になってしまいます。
DHAと相性が非常に良いEPAも合わせて、100円当りの含有量をしっかりチェックしましょう。
EPAと同時に摂取する事
EPAを同時に摂取する事は、魚に含まれている状態、つまり、より自然に近い状態での摂取になります。
DHAとEPAは似た働きをいくつも持ち、同時に摂取する事で、相乗的に働く事が明らかになっています。
第1位
ナチュレサプリメント
このサプリメントの最も優れた点は、「窒素充填カプセル」という特殊なカプセルを使っている事です。カプセル内に酸素が入っていない為、DHAが酸化する事がまずありません。 しかも、体内に入った際の酸化防止もビタミンEが入っている為、安心です。
※窒素は、空気中に７０％以上含まれている非常に安全性の高いものです。
あと、他の製品ではない下記の「安心へのこだわり」を高く評価しました。
- ・大型魚に蓄積しやすい水銀の未検出。（検査機関の証明書あり）
- ・最も注意する必要のある放射性物質の未検出。（検査機関の証明書あり）
- ・保存料や増粘剤などの添加物を一切使っていない。
- ・有名百貨店に直営店がある事から安心感が高い。
- ・１００円あたり含有量が最も多く、経済的。
また、わずか３か月の摂取で、脳年齢が12歳若返った事でテレビ放映され有名になった「ホスファチジルセリン」も含有されている事から、２位の製品に圧倒的な差をつけて総合優勝としました。
※ちなみに、ホスファチジルセリンだけのサプリメントで、2,500円程度します。
第2位
サントリーウェルネス
ビールやソフトドリンクでお馴染みのサントリー社製のDHAです。
セサミンを配合している為、今までセサミンを摂っている方はこれ１本で同時に摂取する事が出来ます。
また、大手メーカーならではの安心感がある一方で、大々的なテレビコマーシャル展開をしていることもあり、１００円あたりの含有量が少なく、コストパフォーマンスに難点があるのが残念なところです。
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＜注意事項！＞
※100円当りの含有量の試算について
試算時に、小数点が生じた場合には切り捨てて記載しております。また、定価ベースで計算しておりますので、お間違えのないようにお願い致します。
※計算ミスや転記ミスのない様に、慎重に作成しましたが、ご購入の際には、念の為にご自身で各社のサイトで確認をするようにして下さい。
また、キャンペーン期間や製品のモデルチェンジ等もあるかと思いますので、こちらも各社サイトで確認して下さい。
※知って得する豆知識内の情報に関しては、サプリメントとしての効能ではなく、栄養素としての効能を記載しております。また、人に対しての有用性がまだ証明されていない内容も含まれています。
※妊娠中や何らかの疾患中におけるサプリメントの摂取は、医師と相談をして下さい。
【運営者情報】
■企画者
サプリメントの選び方.COM
■調査の目的
種類別に各社から販売されているサプリメントの情報を収集し、情報の整理や比較を行う 。
■調査の方法（母集団数、有効回答数、調査対象者や地域の選定方法、調査の実施時期など）
WEBサイト等の情報から、各商品の価格、原材料、成分表等を確認。
なお、本ページに記載の情報は、平成25年4月に調査をしたものです。（母集団数・有効回答数：６社）
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