北米原産の低木性果樹で、 果実が綺麗なブルー色をしていることが「ブルーベリー」という名の由来です。
成熟した果実は濃い青紫色をしており、「アントシアニン色素」と呼ばれる天然色素が含まれています。
いまでは、サプリメントだけでなく、お菓子や飲料などにも用いられ、愛され続けている食品です。
ブルーベリー
日本臨床栄養協会
サプリメントアドバイザー
が解説
ブルーベリーの選び方のポイント！
ブルーベリーを選ぶ際に最も重要な事は、「アントシアニンの含有量」です。
ブルーベリーが目の健康に良いと言われているのは、青紫色の天然色素アントシアニンによる働きによるものなのです。
アントシアニンは、「見える仕組み」の中心に位置する「ロドプシン」と呼ばれる物質の機能維持に重要な成分ですので、『目を良くする成分』として非常に注目されています。
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ブルーベリーに含まれる
アントシアニンの含有量は？
アントシアニンの量をしっかりチェック！
ブルーベリーを選ぶ時は、特にアントシアニンの含有率の表記に注意しましょう。
ブルーベリー自体が多くても、アントシアニンの含有量が少なければ、結果的に効果の低いものとなってしまいますので、しっかり確認できるものを選びましょう。
×悪い表記例
ブルーベリエキス：
100mg
ブルーベリエキス粉末：
150mg
アントシアニンの量が判らないので、どれだけ効果に期待できるのか不明。
○良い表記例
ブルーベリーエキス：
100mg
(アントシアニン36％)
・ブルーベリーエキス粉末150mg
(アントシアニン25％含有)
アントシアニンの量が計算でき、含有量が分かるので効果に期待できる。
ブルーベリーを選ぶ場合は、ここに注目！
アントシアニンの量は明確か？
ブルーベリーが「目に良い」と言われているのは、アントシアニンを豊富に含んでいるからです。
アントシアニンが多いほど効果に期待出来ますので、含有量が明確なものを選びましょう。
ルテインを同時に摂取！
アントシアニンと同様に「目の良い」栄養素として緑黄色野菜に含まれる「ルテイン」が知られています。
同時に摂取する事で、相乗的な効果を発揮し、目の健康にとって、理想的な形となります。
１００円当りのアントシアニン量
いくら価格が安くても、アントシアニンの含有量が少ないと、結果的に高い買い物になってしまいます。
100円当りの含有量をしっかりチェックして、効率的なお買い物をしましょう。
添加物の有無をチェック
サプリメントは毎日摂取する物なので、体には不要な添加物は使用していないものを選びましょう。
よく使われる添加物としては、グリセリンやミツロウなどがあります。
ブルーベリーとビルベリーの違いって？
ビルベリーは、ブルーベリー類の一種で、「アントシアニン」の含有量が多い事が知られています。
多くのサプリメントは、主原料としてブルーベリーではなく、ビルベリーを使っている事をアピールしていますが、重要なのは、ビルベリーが使われている事ではなく、アントシアニンがどれだけ含まれているかです。
主原料がブルーベリーでも、アントシアニンが多ければ高い効果に期待できるのです。
第1位
やわた（八幡物産株式会社）
このサプリメントの優れている点は、アントシアニンの量がしっかり明確化されており、かつ100円当りのアントシアニン量が飛び抜けて豊富な事にあります。
また、相性の良いルテインはもちろん、目の機能をサポートするＤＨＡやカシスエキスなども配合されており、理想的な形のサプリメントになっています。
添加物も他社と比べて少なく、コストパフォーマンスにおいて最も優れていた点を評価し、 第１位としました。
第2位
わかさ生活
アントシアニンの量の明確化がされていない事は残念ですが、吸収量を高めた世界初のナノビルベリーが配合されている事や、ブルーベリーだけでなくビルベリーやカシスといったアントシアニンを含有している成分を多く配合している点を評価しました。
また、目の機能をサポートする様々な成分も同時に配合されていますので２位としました。
ブルーベリーとは？
ブルーベリーの効能は？
・目の機能を改善
・活性酸素の除去
・腸内環境を整える
・抗菌作用による感染予防
・生活習慣病の予防
ブルーベリーの安全性は？
食の歴史も長く、副作用が報告されていない、極めて安全性の高い成分です。
ただし、一度に大量に摂取すると、まれに胃腸や神経の障害、肌トラブルなどが起こる可能性がありますので、摂取量は守りましょう。
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＜注意事項！＞
※100円当りの含有量の試算について
試算時に、小数点が生じた場合には切り捨てて記載しております。また、定価ベースで計算しておりますので、お間違えのないようにお願い致します。
※計算ミスや転記ミスのない様に、慎重に作成しましたが、ご購入の際には、念の為にご自身で各社のサイトで確認をするようにして下さい。
また、キャンペーン期間や製品のモデルチェンジ等もあるかと思いますので、こちらも各社サイトで確認して下さい。
※知って得する豆知識内の情報に関しては、サプリメントとしての効能ではなく、栄養素としての効能を記載しております。また、人に対しての有用性がまだ証明されていない内容も含まれています。
※妊娠中や何らかの疾患中におけるサプリメントの摂取は、医師と相談をして下さい。
【運営者情報】
■企画者
サプリメントの選び方.COM
■調査の目的
種類別に各社から販売されているサプリメントの情報を収集し、情報の整理や比較を行う 。
■調査の方法（母集団数、有効回答数、調査対象者や地域の選定方法、調査の実施時期など）
WEBサイト等の情報から、各商品の価格、原材料、成分表等を確認。
なお、本ページに記載の情報は、平成25年5月に調査をしたものです。（母集団数・有効回答数：7社）
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